烘焙燕麦奇亚籽的做法,烘焙燕麦奇亚籽的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烘焙燕麦奇亚籽的做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍烘焙燕麦奇亚籽的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 奇亚籽燕麦紫薯代餐酥的做法？
2. 奇亚籽燕麦坚果酥的做法？
3. 奇亚籽与燕麦片大米一起煮粥可以吗？

奇亚籽燕麦紫薯代餐酥的做法？

步骤 1

紫薯蒸熟按成泥，每日坚果拿出葡萄干和蔓越莓，剩下的用擀面杖擀成碎，所有材料混合搅拌

步骤 2

放在烤箱180度20分钟，再拿出来翻面180度5分钟

步骤 3

晾凉切开即可

食材：红薯2个（约500克），生燕麦100克，奇亚籽100克。

具体步骤：

1.取两个本地红薯，也可以用紫薯，红薯是粗粮，也是健身党们日常经常吃的主食，用它替代白米白面，吃进肚子里饱腹感强，同时升糖也慢一些。把红薯削皮后，切成薄片，放入蒸屉里，蒸20分钟，把红薯蒸熟。

2.生燕麦和奇亚籽，奇亚籽是这几年特别健康的食品，看着一粒粒的，像黑芝麻，你绝对想不到用它来泡水、泡牛奶，几分钟后它就会慢慢膨胀，特别简单的道理就能增加饱腹感，同时，它含有丰富的抗氧化成分维生素E和维生素C，这两样营养成分具有抗氧化作用，有助于保持肌肤年轻态，有益人体的不饱和脂肪酸还可以保持皮肤水分。

生燕麦，和即冲麦片不一样，生燕麦含粗纤维更多，营养更得以最大程度保留，也是健身减脂餐里最提倡经常食用的麦片。

奇亚籽燕麦坚果酥的做法？

  奇亚籽燕麦坚果酥的做法如下：

1. 准备材料：燕麦片、奇亚籽、核桃仁、杏仁、腰果、蜂蜜、牛奶、植物油、盐、肉桂粉。

2. 将燕麦片、奇亚籽、仁、杏仁、腰果混合均匀。

3. 加入蜂蜜、牛奶、植物油、盐、肉桂粉，搅拌均匀。

4. 将混合物倒入烤盘，用手压平，使其厚度均匀。

5. 放入预热至180°C的烤箱中烤约25-30分钟，直到表面金***。

6. 取出烤盘，待凉后切成适当大小即可享用。

步骤1.准备材料。

2.先把淀粉用水化开。搅拌均匀。

3.然后把干果切碎。

4.锅内抹油，然后放上干果碎，再浇上水淀粉。

5.整个成型后，在放入锅里炸，炸至金黄。

6.切片，就可以享用了

奇亚籽与燕麦片大米一起煮粥可以吗？

可以，奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的***，其中主要是膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪及其组成等成分，而麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，其中的成分一般是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、以及钙、磷、铁

到此，以上就是小编对于烘焙燕麦奇亚籽的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于烘焙燕麦奇亚籽的做法的3点解答对大家有用。