烘焙麦片做法早餐减脂食谱,烘焙麦片做法早餐减脂食谱图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，关于烘焙麦片做法早餐减脂食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍烘焙麦片做法早餐减脂食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂可以吃烘焙麦片吗？
2. 水果燕麦片怎么冲泡才好喝？
3. 烤麦片热量？

减脂可以吃烘焙麦片吗？

当然可以，烘焙麦片属于低卡食物，而且容易产生饱腹感，是一种减脂的优良食物,。

燕麦片具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量

水果燕麦片怎么冲泡才好喝？

水果燕麦片的正确泡法有哪些

1.直接泡发：水果牛奶燕麦这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麦则能为人体补钙，可口又营养。

材料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

（1）倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。

（2）彩蔬燕麦饼这款彩蔬燕麦片是特别为小朋友定制的，材料里添加了色彩鲜艳、营养丰富的芦笋和胡萝卜，搭配上燕麦片和鸡蛋，这一个小小的饼，营养很周全的呢，小朋友吃了一个早上都会很有精神!

2.加热泡发

用牛奶作为液体介质，然后将水果燕麦片倒入其中，开火盖锅盖加热做成牛奶燕麦粥也是它的常见吃法之一，平进可以把两百克牛奶放在小锅中，加热再加入五十克燕麦片，调匀用小火慢慢加热，等麦片全部软化以后就能取出，这时可以加入一些自己的喜欢的水果粒，或者是一些坚果类食物，会让做出的牛奶燕麦粥味道更好。

由于麦片在其中有众多水果的添加，会让燕麦粉的口味伴随着新鲜水果的口感转变。可是燕麦片的吃法一般是非常简单的，绝大多数也应当立即会挑选应用煮沸的水开展泡浸。但是味儿并不是非常好。那水果燕麦片的恰当冲泡方法是：

原材料：即食燕麦片2一茶匙、鲜牛奶1杯、苹果1/4个、香蕉苹果1/2根、蓝莓干多个。

作法：倒进适当的燕麦片进到杯里。燕麦粉用一杯开水冲调。鲜牛奶添加燕麦粉中翻拌。将苹果、香蕉苹果切成片预留。牛奶燕麦中添加香蕉苹果，苹果，撒上蓝莓干就可以吃完。

很高兴回答你这个问题，我个人的意见认为，水果燕麦片用煮沸的鲜牛奶来冲泡，味道鲜美，营养丰富，服用起来非常的可口，因为鲜牛奶当中含有许多人体所必须的营养物质，氨基酸和蛋白质比较多，而燕麦片是粗粮纤维，含有丰富的钙和铁，等微量元素，鲜牛奶和燕麦片是非常好的搭配，它们的营养可以互补，口感也非常鲜美，我的回答仅供参考，谢谢

水果燕麦片要用70%的，纯粹用60度的水去冲泡，切记不要用100度的开水去冲爆这样。会破坏里面的维生素以及有机因子，会让营养麦片的营养成分会降低很多。

烧水的时候不要烧太开，同时在泡的时候，禁止大约两分钟以后再去使用，这个时候口感和风味把我香味是最好的。

烤麦片热量？

烤麦片的热量348 千卡

脂肪：13.14克

蛋白质：16.65克

碳水化合物：28.06克

钠：180.2毫克

钙：165毫克

铁：2.31毫克

钾：605毫克

热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

热量：1***大卡/100克

减肥风险：57.6

营养成份（100克）

营养素含量（单位：毫克）

热量1***大卡

维生素A2.85ug

蛋白质3.47克

维生素B10.87

脂肪4.52克

维生素B20.03

到此，以上就是小编对于烘焙麦片做法早餐减脂食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于烘焙麦片做法早餐减脂食谱的3点解答对大家有用。