烘焙燕麦饼干减脂做法,烘焙燕麦饼干减脂做法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烘焙燕麦饼干减脂做法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍烘焙燕麦饼干减脂做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 全燕麦饼干能减肥吗？
2. 减肥饼干怎么做？
3. 做燕麦饼干能用生燕麦吗？
4. 微波蜂蜜燕麦饼干是怎么做的？
5. 你对燕麦饼干作为零食减肥怎么看？

全燕麦饼干能减肥吗？

全燕麦饼干是可以起到减肥作用的，全燕麦饼干中的燕麦它也能够降低小肠对脂肪和胆固醇的吸收，从而抑制胆固醇的合成。燕麦属于一种蛋白质含量的食物，全燕麦饼干能够促进肌肉的生长，从而可以燃烧脂肪。所以说可以通过食用燕麦来达到减肥的效果。

减肥饼干怎么做？

原料：低粉60克、高粉60克、全麦面粉80克、黄油30克、干酵母1又1/4小勺、糖粉1/4小勺、盐1/2小勺、小苏打1/4小勺、水85-90克 做法：

1、将所有材料(黄油要软化)活成面团；

2、揉好的面团用保鲜膜包起来，室温发酵20分钟；

3、发酵好的面团擀成长方形；

4、把一段从1/3处向中间折起来。把另一端也从1/3处折起来，完成第一次三折；

用料

即食麦片（我这里用的是欢乐颂1的那种麦片）100g低粉15g全麦粉20g红糖或者***幼砂糖或者蜂蜜根据自己口味添加橄榄油或者玉米油15***适量可以添加蔓越莓干等果料，不要太多哦

减肥饼干的做法

所有食材揉在一起，水慢慢的添加，不要太多，能揉到一起就可以了，然后分成小团，再用杯子盖压成1-2厘米薄厚的饼干状即可

然后直接入烤箱170度20分钟

晾透，干透装瓶，就可以在饿的时候来一块，真的低卡哦

做燕麦饼干能用生燕麦吗？

做燕麦饼干可以用生燕麦。

材料

配料:低筋面粉75克，快熟燕麦片50克，细砂糖20克，红糖20克，椰蓉25克，黄油60克，玉米糖浆15克，小苏打1/4小勺(1.25ml)

烘焙:烤箱中层，上火170℃，下火150℃，15分钟

折叠做法

1、将燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入大碗里。

2、低筋面粉和小苏打混合后也筛入大碗里，将过筛后的粉类和燕麦片、椰蓉等完全混合。

3、黄油切成小块加热溶化成液态。

4、将玉米糖浆倒入黄油里，搅拌均匀。没有玉米糖浆，可以用蜂蜜代替。

5、把第2步混合好的干性材料倒入黄油糖浆里。

微波蜂蜜燕麦饼干是怎么做的？

用料

桂格快熟燕麦片 140g

蜂蜜 70g

红糖（可不用） 10g

蜂蜜红糖燕麦饼干（无油）的做法

准备原料，桂格的原味大燕麦片就可以

将红糖用适量温水化开，与燕麦片、蜂蜜搅拌均匀，形成面团

用手将面团捏成一个个小饼，入烤箱上下火180度，15分钟即可。

你对燕麦饼干作为零食减肥怎么看？

燕麦本身作为富含膳食纤维的主食，非常有利于减肥，尤其适合做燕麦粥和各种杂粮粥。

图中燕麦营养成分表来源于食物库APP。

燕麦虽然是减脂最好的主食之一，但是燕麦饼干就不同了，购买的时候一定要看清配料表里是否含糖，营养成分表里热量是多少，碳水和膳食纤维分别是多少，一定要买低热量，低碳水，高膳食纤维的，否则和普通饼干没什么太大区别。

配料表中还不能含有植脂末、人造黄油、氢化油反式脂肪，这都是需要很长时间才能代谢掉的东西。

图二、三、四是燕麦饼干的营养成分表，图五是普通饼干的营养成分表，如果购买时不注意，很容易买到高热量的饼干，吃了一样容易长胖。从热量上看燕麦饼干和普通饼干差距并不大，所以绝对不能多吃。

另外燕麦饼干作为零食，最好不要多吃，偶尔吃一点是可以的，吃多了会影响正餐。

到此，以上就是小编对于烘焙燕麦饼干减脂做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于烘焙燕麦饼干减脂做法的5点解答对大家有用。