可以的，小麦胚芽可以直接拌酸奶食用。可以通过加入冷牛奶或酸奶中搅拌均匀后食用。

通过混合酸奶和小麦胚芽片，可以避免糊化，同时满足美食的需求，其中酸奶碳水为9克，小麦胚芽片碳水不到60克，根据个人需求可以适量混合，并建议搭配青菜食用。

酸奶坚果燕麦片应该怎么吃？

普通吃法：用牛奶泡着吃，3秒搞定！方便又饱腹！！

小仙女吃法：用麦片拌酸奶吃，高颜值高营养！还可以冻进冰箱做冰淇淋或冰沙~简直是夏天绝配！

女王吃法：做酸奶麦片杯！酸奶麦片+冰淇淋+麦片+酸奶+麦片+水果！满满一杯，征服你的味蕾~

硬核懒人吃法：干嚼！！！超大酸奶块，配上水果、坚果和香脆的麦片，这口感 i了i了~

另外还可以做：麦片苏球，麦片纸杯蛋糕，麦片雪花酥~

喜欢甜品、美食的小吃货们，可以用这个麦片试一下喔~

（酸奶坚果）胚芽燕麦片应该怎么吃，才营养又健康呢？想必是很多人都关心的一个问题，特别是注重养生的人群，对燕麦片的吃法更讲究吧。

（酸奶坚果）胚芽燕麦的吃法其实很多，接下来小编就把常用的几种吃法分享给大家，供大家参考一下。

酸奶坚果胚芽燕麦片吃法的具体步骤

杯中加入适量的燕麦片，倒入90度以上开水冲泡3~5分钟（建议用30g产品配比240ml 份水的比例泡冲），当温度降至45℃~50℃时，倒入适量牛奶（酸奶）（为什么要等温度降至45~50℃，因为这个温度牛奶本身的营养价值才不会被破坏），在加入适量的坚果，用勺子搅拌均匀即可开吃，味道简直是绝了。

工具/原料

原料：西麦即食燕麦片150克、各种坚果果仁、各种水果粒（家中只有香蕉和李子）、各种干果粒（我用了红枣和葡萄干）各适量 ​调料：调和油50克，白砂糖50克，酸奶适量

方法/步骤

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把调和油、白砂糖放入一个大碗中，搅拌均匀后，倒入燕麦片拌匀。

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把搅拌均匀的燕麦片倒入铺了锡纸的烤盘中，120度烤15——20分钟，烤至表面金黄、口感酥脆即可。

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把红枣去核切成小粒，各种坚果果仁切成小粒，生的果仁需要放入烤箱烤酥（我用了开心果、核桃仁和葵花籽仁，开心果是熟的，直接切成小粒即可，核桃仁、葵花籽仁放入烤盘中130度烤5分钟左右即可）。

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刚买回来的酸奶坚果麦片肯定是早餐时加牛奶或酸奶吃，但吃一段时间会觉得不太想吃了，但开了袋防不住，我喜欢把酸奶坚果燕麦做成能量棒吃，燕麦200克 鸡蛋一个 香蕉一根 如果不太成型可以适量加一些牛奶，放烤盘里整理好，烤箱烤20分钟左右，晾凉切条放个保鲜盒里就好了

水果麦片做法是什么？

大家好，我是做菜有一手。水果麦片是减肥期间不容错过的早餐，粗粮和水果食材的搭配，这样的早餐又享受又能瘦身，是非常不错的早餐，那怎么做呢？别急，很简单，看了你就会了

用料:什锦麦片80克、牛奶300克、苹果一个、冰糖10克或者蜂蜜一勺

步骤1
把所有用料***！！

步骤2
苹果切小块，也可以放点哈密瓜，西瓜。我这只放了苹果。

步骤3
锅中倒入牛奶，
在加入苹果，麦片煮4分钟左右。

步骤4
时间到，加入冰糖或者蜂蜜在煮一分钟就可以啦。

步骤5铛铛铛铛！
营养丰富健康高颜值的水果燕麦就做好啦。超级简单吧！

吃原味就不要放糖了！减肥瘦身的小姐姐不容错过哦！

随着人们生活水平的不断提高，对饮食的要求也越来越高。不再单纯的为吃饭而吃饭，追求的是饮食的营养搭配和养生。为大家推荐几个水果麦片的做法，以求达到营养均衡的目的。

酸奶水果麦片

主料：酸奶400g

辅料：西瓜球适量 木瓜球适量 杏仁适量 冻香蕉1根

步骤：

1.准备好一盒酸奶。

2.准备配料：西瓜／木瓜挖球，冻香蕉从冷冻室拿出。杏仁若干。

3.冻香蕉可省略，也可以拿常温香蕉代替。

4.冻香蕉和酸奶搅打均匀。

5.放入杏仁，如果喜欢吃大颗杏仁碎的就只需搅打两下即可。

很多人早上上班的[_a***_]，都来不及吃早饭，大家都知道不吃早餐是非常不健康的，人体所必需的能量供不上，还容易形成胃病。尤其对现代人来说，千万不能因为忙碌而忽视早餐的营养。上学的孩子更是要吃好早餐，燕麦片作为简单又美味的食材，成为了很多人早餐的首选。大家一定要学会这道有水果、有麦片、有牛奶的美味早餐。既营养又开胃，而且还很有饱足感。

水果牛奶燕麦片

食材：牛奶一包，燕麦片两大勺，香蕉半根，苹果一小块，果干、坚果适量

香蕉去皮，切片，苹果切丁

牛奶倒入杯中，进微波炉加热一分钟

取出牛奶，放入准备好的燕麦片拌匀

再加入香蕉，苹果，撒入果干和坚果就可以吃了

美好的一天请从一碗营养水果麦片粥开始吧😀

材料：

燕麦片大约40g（1人量），牛奶半杯至1杯（依口味，喜欢奶味就多加点），苹果半个或其它可切粒的水果均可，糖适量。

做法

1、将燕麦片（那种需要煮的干麦片）放入小电饭锅或小煮锅中，放入2倍的水，插电煮，将苹果削皮切粒。

2、待麦片煮烂，电饭锅大约需要3-4分钟，拔电，加入牛奶、苹果粒、白糖适量调味，混匀即可。

制作简单又快速的水果麦片粥，可以给你多睡几分钟美容觉哦👍

小麦胚芽的营养价值怎样？

大家都知道小麦胚芽有很高的营养价值，被营养学家称作“人类天然的营养宝库”，“人类生命之源”【1】。呢这些所富含的营养有什么作用嘞？小麦胚芽又适合什么人群食用呢？接下来听我慢慢道来。

小麦胚芽富含多种维生素，大致有维生素族E和维生素族B两大类【2】。首先我们小麦胚芽的维生素E远比其他植物丰富，维E具有抗氧化，抗癌，延缓衰老作用，在我们的呼吸代谢中也用重要作用，可以维持生殖功能，提高我们身体的免疫力，还可以治疗各种皮肤病，防止讨厌的雀斑和粉刺【3】。维E还可以促进我们体内各种激素的合成。维B可以治疗料麻疹类皮肤病，***消化，促进机体代谢。

小麦胚芽蛋白质含量很高，是大米好，面粉的4.9和3.2倍【4】。而且它的蛋白质是完全蛋白，就是更有利于我们人体的吸收，减少氨基酸的浪费，也更有利于小朋友的生长发育。蛋白质中还含有可以抗氧化，缓解衰老，保护大脑促进发育的谷光三肽。

小麦胚芽的油脂非常理想。丰富的不饱和脂肪酸，像亚油酸等。具有防止动脉硬化，降低胆固醇，减轻肌肉疼痛，对增强肌肉爆发力和肌肉耐力有一定效果。对糖尿病的防止也有一定作用。

此外小麦胚芽还有丰富的镁、磷、钾、锌、铁、锰等人体必须的矿物质，微量元素硒可以促进儿童的生长发育。小麦胚芽中的膳食纤维可以降低胆固醇和提高记忆力。小麦胚芽中的高级醇像二十八碳烯醇具有提高反应力，改善机体代谢的功效【5】。

综合上面所讲，我们小麦胚芽适用人群很广，真的是老弱皆宜，像需要美容延缓衰老的女性，需要提高免疫力，预防动脉硬化的老年人，想要提高耐力，减轻肌肉酸疼的运动爱好者，还有有粉刺，雀斑等皮肤病的人群，正在长身体的的小孩子，脑力劳动者，糖尿病患者等。

1. 程连弟.麦胚油的营养成分及生物效应评价[M].北京:中国公共卫生,19***.

2. 胡铁军,闫革华.麦芽和胚芽的营养价值及其在乳品中的应用[J].中国畜产与食品,19***,4(6):230-281.

3. 丁霄霖,张大煜,黄卫宁.由小麦胚芽提取天然生育酚的研究[J].无锡轻工大学学报,1995,14(1):24-30.

到此，以上就是小编对于酸奶小麦胚芽烘焙的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于酸奶小麦胚芽烘焙的做法的4点解答对大家有用。