烘焙食谱减肥餐做法,烘焙食谱减肥餐做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烘焙食谱减肥餐做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍烘焙食谱减肥餐做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 马芬蛋糕的正确做法是什么？
2. 腹部塑形方法有哪些？

马芬蛋糕的正确做法是什么？

香蕉马芬蛋糕配方

香蕉两根170克

鸡蛋2个

细砂糖80克

玉米油150克

牛奶60克

低粉200克

泡打粉4克

小苏打2克

辅料


松子仁40克






1. 将香蕉去皮切成小丁备用。



2. 将鸡蛋，细砂糖放入一个盆中。



3. 用手动打蛋器混合均匀。



4. 加入牛奶，玉米油。



5. 用手动打蛋器混合均匀。



6. 加入香蕉碎。



7. 用硅胶刀搅拌均匀。



8. 加入低筋面粉、泡打粉、小苏打粉。



9. 用硅胶刀搅拌均匀。



10. 用小勺分到准备好的蛋糕模具中，7、8分满就可以。



11. 表面撒上松子。



12. 放入提前预热的烤箱中进行烘烤，温度为上管150度，下管165度，时间为25分钟左右。

马芬蛋糕是西方家庭最常见的小点心之一，除了因为它味道好吃，还因为马芬蛋糕材料简单，制作过程方便。因为马芬蛋糕成功率很高，所以是不少甜点新手入门的必学之一。

材料：（大约做7个）

低筋面粉——200克

鸡蛋——2个

牛奶——100毫升

糖——100克

奶油（黄油）——120克

泡打粉——一小匙

盐——适量

步骤：

感谢好友邀答，我是吃货小筑Vivi，一枚专注于烘焙的美食博主，这是我在悟空问答上的第268个原创回答！很高兴和大家一起聊聊美食，聊聊烘焙。

很高兴与友一起来探讨这个问题，相信友也是一位爱美食爱烘焙的伙伴，很高兴认识友！

马芬蛋糕是一种常见的蛋糕，而且成功率很高，因为多用纸杯制作，方便分享，因此受到了很多伙伴的喜欢！

与我们常做的“海绵蛋糕”“戚风蛋糕”不同之处在于马芬蛋糕的油脂含量相对比较高，属于重油蛋糕的一种。马芬蛋糕制作不需要先将蛋打发，而是通过黄油打发入空气和加入泡打粉获得膨发。因为油、糖、面粉用量都较大，口感也较海绵、戚风蛋糕来说更扎实。

马芬蛋糕可以通过在面糊中加入不同类型的干果和果干，让其呈现出不同的口感和风味。因为面糊密度较大，不容易沉底，口感可以很丰富。

Vivi平时很喜欢各种水果与蛋糕的搭配，那么今天也自然不能藏私，一款清爽的金橘马芬蛋糕带给大家，希望伙伴们喜欢！让我们在实际操作中去巩固马芬蛋糕的做法吧！

配料：

发酵黄油 120g

鸡蛋 2个 （毛重60g/个）

杏仁粉 20g

Lau哥贡献一个马芬蛋糕的配方，原文请看这里

***s://***.toutiao***/i6723573538734735880/

马芬蛋糕(Muffin cake)是西式松饼面包(Quick Bread)的一种，制作原料主要有低筋面粉、色拉油、泡打粉、可可粉等。通常是以泡打粉(Baking Powder)或小苏打粉(Baking Soda)做为烘焙酵素。

今天Lau哥要来做的是香蕉肉桂口味的马芬蛋糕，配料如下，这个量可以制作大约12个马芬蛋糕：

350 克 低筋面粉

¾ 茶匙 盐

1½ 茶匙 泡打粉

½ 茶匙 小苏打

2 茶匙肉桂粉

腹部塑形方法有哪些？

腹部塑型的方法特别多，但总结来看腹部塑型的核心在于腹部核心力量训练+有氧运动+极度自律的饮食的训练模式。所以在进行腹部塑型时运用好上述的训练模式至关重要！

腹部肌肉主要包括腹部前侧肌肉——腹直肌，侧向肌肉——腹斜肌以及被腹直肌腹斜肌遮挡的腹横肌。

针对以上肌肉有不同的训练方法，我们主要通过对基础动作的推荐。

①卷腹，锻炼腹直肌的基础动作，主要强化上腹部肌肉。分4组做，一组15个。

②仰卧反向卷腹，通过提膝，使膝盖尽量接近胸部来进行下腹部训练。分4组做，一组15个。

③平板支撑，针对整体腹部核心区域力量训练，对于腹部塑型来说堪称黄金动作。分4组做，一组做自己能做的最长时间！

④侧身卷腹，针对腹斜肌进行训练。分4组做，一组15个。

⑤站姿屈伸提拉，借助重力，利用腹斜肌力量做提拉。分4组做，一组15个。

腹部力量训练是针对腹部核心力量的加强，主要目的是为了让腹部肌肉以及皮肤达到更加紧致的状态。

但光这一点还远远不够，腹部是身体比较容易堆积脂肪且非常顽固的部位之一，所以想要达到塑型的目的，还得减脂，这样才能够让马甲线，人鱼线显现出来。

到此，以上就是小编对于烘焙食谱减肥餐做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于烘焙食谱减肥餐做法的2点解答对大家有用。