巧厨烘焙美食推荐卡,巧厨烘焙美食推荐卡怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于巧厨烘焙美食推荐卡的问题，于是小编就整理了1个相关介绍巧厨烘焙美食推荐卡的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些人不能吃核桃红枣，应该注意什么？

哪些人不能吃核桃红枣，应该注意什么？

当然能吃啦，不但能吃，而且还能一起吃，比如核桃红枣糕。但是如果你把大枣、核桃经常当做零食来吃还是不太建议的。虽然大枣传说中营养还不错，补血、美容养颜，但估计没等你达到补血、养颜美容的效果你就已经先胖起来了。

我们可以用大枣和米饭来对比一下，每100克米饭的能量是116千卡，而每100克大枣的能量276千卡，是米饭的两倍还多。所以如果你经常把大枣当做零食来吃的话，那很容易先胖起来。

核桃是我们经常食用的休闲坚果之一，核桃从营养角度来讲还是很不错的，含有多种有益脂肪酸、营养素等。每100克鲜核桃的蛋白质含量约12.8克，脂肪29.9克、维生素E41.2毫克、维生素C10毫克、能量336千卡。所以核桃属于高能量食物。适当的摄入有益健康，但其能量应该计入一日三餐的总能量中。按《中国居民膳食指南》建议坚果每周可摄入50—70克，大约2—3个核桃。

日常生活中我们可以把核桃、大枣可以作为零食适量食用。另外也可以正餐烹饪入菜，作为烹饪的辅料，加入正餐中，如西芹核桃仁、果仁菠菜等。另外也可以加入烘焙中做点心，如核桃红枣糕。肉桂核桃卷等。也可以做中式面点红枣米发糕、大枣馒头等。

跟大家分享一下核桃红枣糕的做法：准备原料鸡蛋4个、红糖120克、红枣去核、牛奶100克、低筋面粉160克、小苏打5克、核桃碎适量。制作方法也很简单，1、把红枣去核切碎、核桃切碎备用。2、将牛奶和大枣一起泡好，做成红糖浆，然后入鸡蛋打发后计入低筋粉和小苏打，将面糊搅拌均匀。3、拌好后倒入8寸蛋糕模具中上下火170度烤35分钟左右。好吃不甜的核桃红枣糕就做好了，配上一杯咖啡做下午茶、孩子间食都是极好的。香甜美味，不可贪口哦！

作者：赵素华 国家二级公共营养师、大连市营养学会理事、高级面点师、大连营养师俱乐部衡膳巧厨面点部部长。

到此，以上就是小编对于巧厨烘焙美食推荐卡的问题就介绍到这了，希望介绍关于巧厨烘焙美食推荐卡的1点解答对大家有用。