烘焙食谱营养餐早餐做法,烘焙食谱营养餐早餐做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烘焙食谱营养餐早餐做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍烘焙食谱营养餐早餐做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 【柏翠幸福烘焙】核桃早餐小面包怎么做好吃？
2. 早餐蛋卷机食谱及做法？
3. 烘焙水果坚果燕麦片怎么食用？
4. 减脂期早餐主食推荐？

【柏翠幸福烘焙】核桃早餐小面包怎么做好吃？

食材用料 高筋面粉450克 天然酵种180克（100%水粉比例） 核桃碎150克 水250克 盐10克 脆皮核桃面包的做法 1.先将高筋面粉和水搅拌成团加入盐和天然酵种搅拌至表面光滑有弹性拉开面膜即可。加入核桃碎搅拌均匀。放到盆子里发酵3至4个小时，每40至60分钟，将面团对折滚圆（因为面团很软，每发酵40分钟左右，就会瘫平，所以需要没40分钟至60分钟左右对折滚圆一次）发酵至面团比原来大1.5倍左右 2.将面团分割成450克一个，松弛10分钟左右 3.将面团成型至圆柱形 4.在长形藤碗中洒上低筋面粉，将面团放入藤碗 5.以温度30℃发酵至原体积的2倍左右 6.将发酵好的面团轻轻倒入高温布上面 7.在面包表面划上刀口 8.以烤箱温度230℃喷水烘烤25分钟左右，降火150℃烘烤10分钟左右

早餐蛋卷机食谱及做法？

早餐蛋卷机做法如下： 【材料】 鸡蛋、盐、面粉、水、油、葱、火腿、培根。

1、三个鸡蛋打匀，加点葱碎搅拌均匀，煎锅表面涂层油，倒下去摊成两张蛋皮放边上。

2、面粉加水和盐搅拌均匀，下煎锅摊成两张薄薄的面饼，放入蛋卷机烘培3分钟。

3、一张面饼放在一张蛋皮上面再放一根火腿和两片培根，卷起来就好吃了。

烘焙水果坚果燕麦片怎么食用？

食用方法：

1.将烘焙水果坚果燕麦片倒入杯中，加入适量的牛奶或酸奶，搅拌均匀即可食用。

2.将烘焙水果坚果燕麦片放入碗中，加入牛奶或酸奶，再加上一些水果，就可以做成营养丰富的早餐。

3.将烘焙水果坚果燕麦片加入沙拉、燕麦蛋糕或烤鸡翅等菜肴中，增加营养和口感。

操作方法

01

因为水果坚果麦片本身就比一般的麦片好吃，味道口感都跟丰富，所以及时用水冲泡也是很美味的。

02

如果追求营养，可以用牛奶或者酸奶来泡麦片，先在碗里倒入少量的酸奶。

03

然后在酸奶上撒上一层水果坚果麦片，再倒入少许酸奶，再撒上一层麦片。

减脂期早餐主食推荐？

减脂早餐可以吃鸡蛋、玉米等主食。

玉米属于粗粮的一种，主要含有蛋白质、碳水化合物、钾等营养成分。早餐吃玉米可以为机体补充营养，而且玉米富含膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减肥。

在减脂期间,早餐的主食应该选些营养满足但又低脂低糖的食物。常见的推荐有:

1. 燕麦粥:燕麦是富含养份的全麦谷物,经过煮熟后易于消化吸收。燕麦粥营养价值高,燕麦粒还可以增加口感。可以添加果肉或干果充饥。

2. 豆浆:豆浆以绿豆或黑豆为主,很低脂低糖,主要提供蛋白质和膳食纤维。适合减脂的早餐搭配粗粮 toast 和水果。

3. 吐口香粒:这是一种以大米为主的营养早餐,含有豆类和谷物,并加工成易嚼烘焙饼干。含有适量的高品质蛋白质,熟透后易消化。

4. 燕麦饼干:燕麦加果干和麦脆制成的健康饼干,口感酥脆,容易食用。富含植物蛋白质和膳食纤维,可以充饥减少进食欲。

5. 面粉熏鸡:将面粉混合鸡蛋蒸煮,口感绵软可口。熏制的鸡蛋营养丰富,并有嚼劲可帮助促进新陈代谢。

6. 栗米粥:栗子和大米同煮的粥品,栗米搭配略带咸味,口味独特浓郁。低脂低热量配上瘦肉可以填饱 stomach。

以上就是减脂期间,选择健康却不枯燥的早餐主食的一些建议。最后祝你减脂成功!

到此，以上就是小编对于烘焙食谱营养餐早餐做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于烘焙食谱营养餐早餐做法的4点解答对大家有用。