烘焙美食简易早餐减脂做法：烘焙美食简易早餐减脂做法图片？

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本文目录一览：

• 1、低卡减脂早餐的天花板三明治万能公式
• 2、简易减脂的欧包怎么做最好吃?
• 3、早餐吐司的30种吃法简单
• 4、减脂早餐的做法步骤图,减脂早餐怎么做好吃

低卡减脂早餐的天花板三明治万能公式

火腿蛋三明治 用料：吐司3片、鸡蛋1个、火腿片2片、芝士片2片、黄瓜0.3根、香甜沙拉酱根据口味添加 制作步骤 1 黄瓜洗净，取中间的一段，用削皮刀刨成薄片，相重叠的如图摆放。

土豆泥沙拉三明治 减脂必备三明治，饱腹感十足 用料：吐司、土豆泥、胡萝卜、黄瓜、洋葱、鸡蛋 、午餐肉、黑胡椒、低卡沙拉酱、无糖酸奶，所有配料全部切丁，和土豆泥一起捣碎，夹入吐司中。

以下6款低卡减脂三明治做法如下： 紫薯鸡蛋火腿三明治：食材：紫薯、鸡蛋、全麦面包、火腿、生菜、番茄。做法： 紫薯去皮，切成薄片，两个鸡蛋加少许盐打散，加入少量牛奶搅拌均匀。

金枪鱼、玉米时蔬、鸡蛋、芝士、全麦面包 步骤：2颗鸡蛋蒸熟，碾碎，倒入金枪鱼，挤入低卡蛋黄酱和黑胡椒搅匀。多功能锅一边炒时蔬，一边烤吐司片3炒好的时蔬放到吐司上，撒一些芝士碎，盖上锅盖焖至芝士融化。

减脂三明治教程 吐司下铺层保鲜膜，煎鸡蛋，紫甘蓝切丝，肉松，鸭胸肉。全麦吐司放在保鲜膜上，紫薯蒸熟加牛奶压成泥，香蕉分成三份，另一片吐司涂满紫薯泥，包起来对半切。

.高筋面粉和盐，糖，奶粉放在一起拌匀，酵母中加入40克水，搅拌至酵母完全融化，制作成酵母水，面粉中加入剩余的100克水，再加入酵母水和成面团，拿出煎锅，煎一个尽量圆的双面煎蛋。

简易减脂的欧包怎么做最好吃?

1、发酵好后用手指轻轻的在中间戳一个小洞，ps：这个洞有点像人体某个部位吼。不回弹即可。将面团排气后手揉3分钟，分出250g用来做榴莲外壳。其余的面团盖上保鲜膜松弛20分钟。1：将材料B混合均匀，松弛20分钟。

2、简单减脂的欧包怎么做最好吃？所需材料：全麦面粉200克、中筋面粉50克、抹茶粉7克、发酵粉3克、橄榄油或者黄油10克、木糖醇或代糖30克、各类坚果、水果粒适量。

3、准备好全部食材。把除葡萄干，核桃，黄油之外的所有材料放入厨师机，揉到光滑有延展性状态。加入黄油揉至能拉出大片薄而韧性的膜。密封发酵至2倍大。用手指沾干面粉戳洞，不回缩不反弹即可。

4、麻薯软欧包的做法 把水、酵母、鸡蛋、高粉、可可粉、糖、盐依次倒入盆中，揉至光滑面团，加入软化的黄油，揉到扩展阶段。滚圆，发酵至2倍大。发酵时把糯米粉、玉米淀粉、牛奶、糖混合搅拌到无粉粒状态，隔水蒸熟。

5、软欧面包的面团含水量要大一些，面团一定要揉到光滑不粘手的状态，做出来的面包才能筋道有嚼劲。软欧面包的面团不用揉出膜，只要光滑成团就可以。

6、馅料：核桃碎、红糖、蜜红豆各少许 先倒入水、鸡蛋、盐、细砂糖，由于面粉吸水性的问题可以预留少许水。

早餐吐司的30种吃法简单

1、蛋挞汤圆酥：蛋挞加芝士汤圆，包起来，涂蛋液撒芝麻，160度烤15分钟。坚果岩烧奶酪吐司：空气炸锅180度5分钟，准备喜欢的坚果，奶酪捧抹匀，160度10分钟。

2、法式香橙吐司一个蛋黄打撒，加两倍牛奶搅拌均匀，放入吐司，均匀沾上牛奶蛋黄液，放芝士片，放香橙、柠檬片，烤箱180度15分钟即可。

3、时蔬蟹柳三明治 吐司挖去中间方形。蔬菜丁4蟹柳+鸡蛋+黑胡椒+盐。锅底刷黄油，放吐司框，倒入蔬菜蛋液，放一片芝士。挤番茄酱和低脂沙拉酱，把挖出的吐司盖上，翻面煎熟。

减脂早餐的做法步骤图,减脂早餐怎么做好吃

吐司下铺层保鲜膜，煎鸡蛋，紫甘蓝切丝，肉松，鸭胸肉。全麦吐司放在保鲜膜上，紫薯蒸熟加牛奶压成泥，香蕉分成三份，另一片吐司涂满紫薯泥，包起来对半切。

鲜果燕麦粥 燕麦是粗纤维食物，对于浮肿和便秘等有***疗效，还能降低胆固醇，而且有助消化，非常养胃。早上有时间我通常会做鲜果燕麦粥。

卷心莱切丝、胡萝卜切丝放入碗中，加入适量的盐、芝士碎，继续打入一个鸡蛋搅拌均匀。早餐机中放入适量的黄油融化，放入蔬莱整理好，两面煎至定型。

减脂餐[_a***_]做法大全 减肥期间最好是一日多餐，有利于肠胃消化，下面小编就来介绍一下减脂餐食谱一日三餐：7：00 早餐 食谱：粥、牛奶、鸡蛋。理由：粥易消化，牛仔和鸡蛋有助于蛋白质的补充。

减脂早餐食谱 一，1碗燕麦水果粥、1个水煮蛋 燕麦水果粥 主料：牛奶500毫升、燕麦大半碗、猕猴桃适量、火龙果适量、干果适量。做法：把牛奶倒入锅中，中小火加热至微微沸腾。

做法：不需要放油，用不粘锅煎蛋，然后再取两片全麦切片面包，可以按照个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。这款蔬菜早餐可以满足一天维生素需求。

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