紫菜面包的p烘焙做法,紫菜面包做法***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于紫菜面包的p烘焙做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍紫菜面包的p烘焙做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 发面南瓜饼的做法步骤图，发面南瓜饼怎么做？
2. 自带午餐简单做法？
3. 你们存了许久的减肥食谱可以发我一份吗？

发面南瓜饼的做法步骤图，发面南瓜饼怎么做？

发面南瓜饼

主料：南瓜 糯米粉 面粉适量

辅料：糖 酵母

南瓜擦丝或切薄片提前用微波炉蒸熟撵成泥。

把所有的东东都放一块揉三关的面团，发到2倍大。

揉回原来大小，放馅包好压扁。

底下铺上湿屉布。

做好直接蒸，15-20分钟就可以了。

油炸南瓜饼

1.将南瓜去皮去籽，切块装盘蒸熟。

2.蒸熟后的南瓜倒入盆中，用擀面杖捣成泥。晾温加入面粉，酵母，再放一点儿糖。（喜欢甜的可以多放糖）加温水揉成光滑的软硬适中的面团放一旁醒发。因季节不同及室内温度不同，所以醒发时间也不同。

3.醒发好的面团放面板上揉，揉的没有蜂窝就差不多了。将面团分成大小均匀的面剂。盖上保鲜膜，不然表皮风干了。拿出第一个揉好的面团用手掌按扁，厚度大概2厘米左右。我用的不沾平锅，抹点油，将饼胚依次放入，全程小火，用铲子不停翻烙，两面烙的微微焦黄，轻轻按压能回弹饼就熟了。

自带午餐简单做法？

1. 蛋炒饭：将剩米饭放入碗中，打入鸡蛋，搅拌均匀。锅里放油，将搅拌好的米饭和鸡蛋倒入锅中，翻炒至鸡蛋熟透，再加入葱花、胡萝卜丁、黄瓜丁等蔬菜，加适量盐调味，翻炒均匀即可。

2. 土豆丝饼：将土豆去皮，切成细丝，用水冲洗去淀粉。将土豆丝放入碗中，加入适量面粉，搅拌均匀。锅里放油，将土豆丝糊倒入锅中，煎至两面金黄，即可出锅。

3. 鸡肉沙拉卷：将鸡肉切成小块，用胡椒粉、盐、料酒腌制 10 分钟。将胡萝卜、黄瓜切成丝，与鸡肉一起放入碗中，加入沙拉酱拌匀。取一片生菜叶，放入适量鸡肉沙拉，卷起来，用牙签固定。

4. 三明治：将面包片切成四片，放入烤箱稍微烤一下。将火腿、生菜、番茄、黄瓜切成薄片，按顺序摆放在面包片上，最后加入适量沙拉酱，盖上另一片面包，即可。

5. 紫菜包饭：将紫菜放在寿司帘上，放入蒸好的米饭，用勺子均匀铺开。在米饭上放入胡萝卜丝、黄瓜丝、火腿丝等配料，卷起来，用刀切成小段。

这些午餐做法简单易学，可以根据个人口味进行调整。在准备自带午餐时，建议选择环保、卫生的包装，保持食物的新鲜和口感。

你们存了许久的减肥食谱可以发我一份吗？

减肥食谱不是适合每一个人的，只有健康正确的饮食结构，优质蛋白加优质碳水加上优质脂肪，跟据高蛋白低碳水的饮食结构，自己去定制适合自己的食谱，养成了健康的生活方式，想胖都难

吃对了不仅不会发胖，而且还有助于减肥。这份私藏的减肥食谱，全是家常菜成本低效果好，希望对你减肥有帮助。

style="font-weight: bold;">周一

早餐：低脂牛奶1杯、全麦三明治（鸡蛋、火腿、黄瓜）1份、苹果1个

午餐：粗粮饭半碗、果仁菠菜1份、香菇豆腐汤1碗

晚餐：红薯1个、***减肥汤1碗（其实就是***汤，不放油爆锅，直接煮***加盐鸡精香油调味，喜欢吃香菜的可以在出锅前加少许香菜，味道也很鲜美。）

周二

早餐：豆浆1杯、全麦面包2片、水煮鸡蛋1个

午餐：粗粮饭半碗、烧带鱼2块、西红柿豆腐汤1碗

晚餐：玉米1个、蔬菜沙拉1份（尽量不要用沙拉酱，因为沙拉酱的热量偏高，可以选用生抽和醋调味道也很好。）

我个人的减肥食谱是这样的。希望对你有帮助。总体来讲，要保证营养丰富，高膳食纤维，高蛋白质。

早餐：一碗蒙北燕麦片，一片全麦面包or一个苹果，1-2个鸡蛋or一杯牛奶

这种吃法膳食纤维丰富，蛋白质有保障，低卡还不容易饿。

午餐：200克米饭，或者100克小[_a***_]一个。各类瘦肉or豆腐+蔬菜。

比较正常的吃饭，中午可以稍微多吃点点。吃的时候一定要把肉上肥肉和皮都去掉，热量很高的。如果严格控制饮食，可以把主食换成玉米饼这类粗粮。

晚餐：一个玉米or一个地瓜，半块烤鸡胸肉和自己拌的凉菜。

高膳食纤维，高蛋白质，清淡饱腹感强，低卡晚上不容易饿。

到此，以上就是小编对于紫菜面包的p烘焙做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于紫菜面包的p烘焙做法的3点解答对大家有用。