烘焙食谱营养餐做法窍门,烘焙食谱营养餐做法窍门***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烘焙食谱营养餐做法窍门的问题，于是小编就整理了2个相关介绍烘焙食谱营养餐做法窍门的解答，让我们一起看看吧。

1. 5岁的孩子鸡蛋牛奶怎么搭配？
2. 吃快餐真的很不健康吗？

5岁的孩子鸡蛋牛奶怎么搭配？

每餐膳食应有几种食物组成，一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量，其次要含有动植物蛋白质，再有要含有丰富的蔬菜和水果，提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的，满足热能需要。

　　1、摄入维生素A：维生素A素有”眼睛的守护神”之称，对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。鱼肝油、动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、***水果、黄绿蔬菜等是维生素A的食物来源。

　　2、水分摄入：水分是身体能够良好的新陈代谢的重要物质，要给孩子多喝水，多煲有营养的汤水给孩子喝，少喝外面店面买的糖分饮料和碳酸饮料。

5岁宝宝的营养餐要以牛奶、鸡蛋、谷物为主，保证每天摄入500mL左右的牛奶，一个鸡蛋，以及蔬菜、水果，鱼、肉、蛋类均衡摄入。5岁的宝宝食物很丰富，可以***心蔬菜蛋饼，比如50g的南瓜一个、土豆一个、豌豆50g、鸡蛋一个、胡萝卜一根、菠菜一把、豌豆苗一把、奶酪一片、橄榄油适量，将新鲜的豌豆拨出、土豆切丝、南瓜要连皮切丝、鸡蛋打散、豌豆煮熟，平顶窝倒入少量的橄榄油，将南瓜丝、土豆丝放入炒熟，加盐调味，将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中慢慢烘培，均匀撒入煮熟的豌豆，再撒入切丝的奶酪即可。

鸡蛋和牛奶，营养早餐经典搭档，多数人会选择煮一颗鸡蛋搭配一杯热牛奶，虽说很营养，但吃多了难免会感觉腻，尤其是小孩子对新鲜的事物比较感兴趣，我们其实完全可以换一种方法做，将鸡蛋和牛奶搅一搅蒸一蒸，做成牛奶鸡蛋羹，这样的食物做早餐，香甜又嫩滑，孩子更爱吃，这早餐我自从给孩子吃过一次后，孩子便隔三差五点名要，营养美味且做法简单。

牛奶 、鸡蛋等食物中含有大量优质质，如条件许可，最好每日都吃。同时再吃些鱼、肉、豆类等。脂肪是人体所必需的。

因此，孩子不仅要吃黄油等，而且要多吃些植物油。维生素与无机质无论对身体的组织，还是各种功能的调节，都起着极为重要的作用。体内维生素不足就会产生各种维生素缺乏症。为此，多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳制品、蛋、肝等是很有必要的。饭、面包、面类等淀粉质食品虽然不需要很多，但这些也是重要的热量来源之一。

吃快餐真的很不健康吗？

谢邀请，快餮食品，城市的人，都认为不建康。真不建庞或***不建康？都说不出个所以然了。只因县城的居民，习惯了亲自下厨做个可口饭菜，所以认为快餮不建康，那就少吃或不吃不就可以了！自己的嘴巴，菅好既可！

感谢邀请

因为各种快餐都大量使用氢化油！

一般的脂肪吃在身体里7天就代谢了，而氢化油吃在身体里50天甚至更长时间才可以代谢，这就是为什么洋快餐会导致肥胖的原因。

氢化油，俗称“植物奶精”、“植脂末”、“起酥油”、“植物奶油”、“植物黄油”。 在面包、奶酪、人造奶油、蛋糕和饼干等食品焙烤领域广泛使用。油炸食物如炸鸡、薯条、盐酥鸡等。除此之外，氢化油还藏身于巧克力、冰淇淋、奶油饼干、方便面、蛋黄派、咖啡伴侣（奶精）和奶油面包等食品中。速食食品中大都含有此添加剂。这些让人嘴馋的食物，要美味也都得靠氢化油。 植物奶油产生大量反式脂肪酸，增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险，世界各国已纷纷对此进行限制。

最后劝大家一句，远离快餐、健康你我他。

到此，以上就是小编对于烘焙食谱营养餐做法窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于烘焙食谱营养餐做法窍门的2点解答对大家有用。