烘焙杂粮寿司的做法,烘焙杂粮寿司的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烘焙杂粮寿司的做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍烘焙杂粮寿司的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 杂粮寿司热量？
2. 蟹柳寿司的家常做法？
3. 牛油果拌饭？
4. 家里比较忙没有时间做饭，我能做点什么简单的饭呢？越简单越好？

杂粮寿司热量？

杂粮寿司每100g中含热量140大卡左右。

适量吃寿司是不会长胖的。寿司主要是由米饭制成的，会适量添加海苔、黄瓜、肉松等食材，这些食材的热量都不算高，一般自制的寿司每100g中含热量140大卡左右，食用后会有较强的饱腹感，寿司只要适量吃是不会长胖的。

蟹柳寿司的家常做法？

1.准备食材所需食材.

2.大米浸泡30分钟后放入电饭煲煮熟

3.趁热拌入寿司醋、黑芝麻，放温

4.鸡蛋摊成蛋皮切条

5.蟹柳和菠菜放点盐分别焯熟，滤干水分

6.寿司帘放上海苔，粗的一面朝上

7.铺上米饭，上面稍微留点不要铺上米饭

8.依次放上菠菜、蛋皮、馅料、肉松，卷起定型切块即可食用。

步骤1

一碗热饭加一点点白米醋拌匀后放凉 我加了藜麦一起煮，也可以加入其它杂粮

步骤2

取植物蛋100ml与水淀粉混匀

步骤3

电热锅小火预热

步骤4

盘内刷少许油，倒入蛋液，迅速将蛋液摊开成蛋皮卷

步骤5

蟹柳撕成条，与沙拉酱拌匀

牛油果拌饭？

配料表：牛油果一个，秋葵一根、水波蛋一个、白芝麻、拌饭紫菜、日式酱油

1、首先煮好米饭，舀出放凉一点（由于懒，而且对米饭的要求没那么高，我直接用了油粘米。大家可以考虑用越光米，口感会更好）

2、白灼秋葵，在热水里稍微煮个20秒差不多了。秋葵其实就是为了摆盘好看，可加可不加，切开星星状超可爱的。

3、水波蛋，这次我做的有点失败，正确做法应该是用筷子快速在烧开的水里转圈圈，转出旋涡，等水表面的旋涡消失后马上放入鸡蛋（水面的旋涡消失来了，实际水里的还在转的）。等蛋白凝结了，就马上舀起。

4、切牛油果，最后再切，牛油果容易氧化。大家应该都会切吧，很简单哈。

用料

熟软的牛油果 半个

糙米饭，白米饭，藜麦饭，杂粮饭 一碗

寿司酱油 适量

熟白芝麻 适量

牛油果拌饭的做法步骤

步骤 1

牛油果选表皮变成深色，捏起来略软的，用刀竖着划一圈，大开。熟到恰到好处的牛油果是可以很轻松的把皮剥掉，并保持完整的。

步骤 2

家里比较忙没有时间做饭，我能做点什么简单的饭呢？越简单越好？

太忙一般没时间做饭的话

1，可以备上一些速食易冲泡的食品，一冲即得，真正的速食，比如豆浆粉，奶茶，藕粉，芝麻糊，以及含有多种营养物质的古方膳食等等，再切点水果，来点糕点，就是一顿饭

2，也可以平时做上一些馄饨速冻，备些面条，随吃随煮，十几分钟搞定！再有炸馒头片，煎冷冻手抓饼，都是快手饭

介绍一下这个速冻馄饨的做法，买现成的馄饨皮，馅料是猪肉大葱，猪肉绞打上劲儿拌上香葱，加上油盐料酒蚝油鸡精胡椒粉，一并拌匀，虾仁略微一切，等包上馅料，最后加上一颗大粒虾仁，让它有口感，包好放冷冻盒就可以速冻了，吃时煮上几个很是方便。

这个面是茴香面，做饺子没用完的茴香洗净切成小段，加上蒜片香菇用油炒过，另起锅煮面，煮好饭放上炒好的茴香，清香滑嫩的一碗面条就煮好了

3，稍微复杂一些的荤菜，可以做成清蒸的，烤的 ， 比如清蒸鱼，烤鸡翅，简单快捷，极易做成

尤其是这个鸡翅，用鸡翅腌料，少量的生抽油盐抓匀腌好，放冰箱冷藏一小时，拿出空气炸锅200℃两面各八分钟，香喷喷的鸡翅就煎好出锅了，要不要太简单😀

简单快捷的饭菜，我感觉很多啊。

西红柿鸡蛋面:西红柿两个，鸡蛋两个，面条直接去超市买上一点。

然后回来直接做，很快，五分钟左右饭基本就好了。

一，西红柿鸡蛋汤面做法:煎鸡蛋，鸡蛋煎好后直接倒入西红柿，加入盐，生抽，耗油……加水，看几人吃饭，可以添几碗水，水开，放入面条，煮熟，放入青菜，出锅即可！特别快捷，还营养美味！

二，高配方便面:火腿肠，鸡蛋，方便面，青菜！锅里加水，水开，放入火腿肠，打入鸡蛋，加入方便面饼，煮软，加盐，耗油，加入青菜出锅！因为方便面调料吃了容易上火，所以，这里我就没放，自己可以酌情添加！

三，炖菜:就是买袋火锅底料，切一块儿，然后放锅里炒化，加水，加入***，豆腐，粉条，金针菇……各种蔬菜都行，就像火锅一样，不过是一锅做出来了！然后菜熟了之后是万能配，配米饭，配馒头，稀饭，都行，味道很不错。

四，速冻饺子，馄饨，很简单，水开直接下锅煮熟，即可！

现在速食很多，超市可以直接买到，回家只需要[_a***_]就好！不过，我感觉赚钱虽然重要，但身体是第一位的，做饭也是一种幸福的体验，让人可以放松下来，做一顿美食，犒劳一下疲惫的身体还是很有意义的！希望分享可以帮助大家

到此，以上就是小编对于烘焙杂粮寿司的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于烘焙杂粮寿司的做法的4点解答对大家有用。