高血压烘焙做法,高血压烘焙做法及配方

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压烘焙做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血压烘焙做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 蒸白面和玉米面双色卷怎样做？
2. 三高患者如何安全健康饮食？

蒸白面和玉米面双色卷怎样做？

感谢您的邀请，以前我经常吃玉米面做的馒头，要说玉米面和白面做成的双色花卷不仅好看而且好吃，我们做的时候也非常的简单，只要把白面和玉米面两种颜色的面团，分别做成剂子，叠加在一起就可以做出好看的花卷。我说一下自己平时在家制作的方法，供您参考，希望对您有所帮助。

准备食材:

白面粉，玉米面，酵母粉。

烹饪步骤:

1. 酵母放入温水中搅拌均匀，倒入白面粉中，揉成光滑的面团，放在温暖处醒至两倍大。
2. 玉米面首先用热水烫一下段生，然后放入相同比例的白面粉，酵母放于温水中化开，放入玉米面和白面中，搅拌均匀，揉成光滑的面团，放在温暖处醒发。
3. 等玉米面团和白面团都行发好了以后，分别放在面板上揉均匀排出里面的空气，做成一个光滑的白色面团和一个***面团。
4. 把两个面团用擀面杖擀成大的面皮。
5. 把两个面皮叠加，从一头卷起来，然后用刀切成长方形形状，这样一个双色花卷就做好了，如果想要更漂亮，可以用筷子在中间压一下做出花样。
6. 用保鲜膜盖起来再醒十分钟。
7. 锅中放入清水，放入双色卷开始蒸，开锅以后继续蒸20分钟，焖五分钟，掀盖出锅。

烹饪小提示:

在醒发玉米面团的时候，因为玉米面本身没有面粉有筋度，所以他不会发的特别大，我们用手指在中间戳一个小洞，只要不缩回，就说明已经醒发好了。

我是球球妈，一个月前加入悟空问答，创造过单篇阅读量349万的成绩，积累粉丝1500人，感谢大家对铲子爱厨房的支持，每天在头条持续分享家常菜，面食，烘焙小吃的制作方法，喜欢做饭的朋友记得动动手指点下关注，球球妈感谢大家观看！

一般白色和***的双色花卷都是白面和南瓜和面的***花卷面，为什么很少用玉米面和白面的搭配呢？其实道理也很简单，因为白面和玉米面的醒发程度有些差别，出来的形状不如南瓜泥和白面搭配的好（当然这只是面点师的个人观点）今天面点师就给大家分享白黄双色花卷的制作过程，希望对大家有所帮助

白面配方:

面粉一斤，酵母五克，泡打粉五克，糖一两，水五两左右

白面制作过程:

把白面放入盆中加入酵母，泡打粉，糖搅匀然后加入水和成面团备用

南瓜面配方

面粉一斤，酵母五克，泡打粉五克，糖一两，南瓜泥五两左右

南瓜面制作过程:

把面粉放入盆中加入酵母，泡打粉，糖搅匀然后加入南瓜泥和成面团，备用即可

双色花卷制作过程

白面和玉米面做的双色卷

玉米面含有丰富的营养素，其中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，能促进肠胃蠕动、减少动脉硬化、防治高血压、冠心病。另外，玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长，含有微量元素硒，能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤。用玉米面跟白面做成的花卷，好看也很好吃，既带有玉米的清香，口感又十分绵软。

材料：玉米面 100g 、白面800g、白糖20g、 酵母 10g

1.用适量开水把玉米面 100g汤一下，放凉后以1：3加入白面300g，白糖10g，酵母 5g ，揉成光滑的面团。盖湿布醒发两倍大。

2.同一时间，白面300克、白糖10克，5克酵母，加适量温水，揉成光滑面团，盖湿布醒发两倍大。

3.面团分别揉一会排气，然后将两个饼皮叠落在一起，再用擀面杖稍微擀一下，粘合～

4.从一侧紧紧卷起，卷成长条状，然后切成均匀相等的等份要双数哦！

5.两个面团为一组，放平挨着，用筷子如图夹紧，夹好像蝴蝶，再用剪刀在四角剪开，一个菊花卷就成了。

6.做好了放十分钟，上锅蒸熟，三分钟后再开锅，美味又好看的双色卷做好了。

三高患者如何安全健康饮食？

三高指的是高血脂、糖尿病、高血压。对于三高人群的话，大部分都是见于中老年人。所以出现三高在饮食方面也是需要格外的注意，总的原则是低盐、低脂、糖尿病饮食。在平时的生活中一定要吃清淡一些，多吃一些蔬菜水果。可以吃的食物，比如有芹菜、木瓜、苦瓜等都是非常不错的。因为有糖尿病，所以说在水果的选择上也是比较受限，主要是选择一些含果糖比较多的水果，像猕猴桃、无花果、火龙果，都是非常不错的选择。因为像这些水果的话，它基本上含有的葡萄糖非常的少，含有的果糖非常的多，他不会升高血糖。另外的话，在饮食方面一定要注意低盐、低脂。对于每天盐的摄入量要小于3克，也就是说尽量的不要吃老咸菜，那样含的盐非常的多。低脂主要就是不要吃太多的含有脂肪比较高的食物，不要吃动物油，可以适当的吃一点植物油。

三高人群调理方法

1.减少食盐多吃健康食品。适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。日常中，要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。

2.营养均衡。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。

3.戒烟限酒。吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低,需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。

感谢邀请。

目前三高人群越来越多，防止三高也迫在眉睫，注重个人健康是每个人都要重视的问题。饮食做到三低，饮食中的三低即为低盐、低钠、低脂。人群调查发现，随着食盐摄入量的增加，血压也随之升高，说明钠摄入量与血压呈正相关,也就是说，你吃得越咸，血压就可能升得越高，建议每人每日摄入量不超过6g，高血压病人限制在3g以下。注意***盐的摄入，很多人不知道，生活中除了炒菜看得见的盐之外，还有很多不为人知的***的盐存在，如酱油、味精、咸鱼、咸菜、甜点等都含有大量的盐和钠，使人不知不觉中摄入了过多的盐，所以高血压病人一定要控制***盐的摄入。

高血压病人大多比较胖，超重或肥胖是导致高血压的重要危险因素，所以应尽量减少脂肪摄入。平衡饮食结构，加强运动，减轻体重，降低风险。钙摄入量过低，可以增加血压的升高风险；低钾饮食是血压升高的因素之一；膳食纤维能减少脂肪吸收，减轻体重，有间接***降压作用。所以为了控制高血压，要吃高钙、高钾、高膳食纤维的食品。要每日至少食用一袋奶，牛奶或酸奶均可；钾含量高的食品中水果类的有香蕉，蔬菜类的有菠菜海带等等；几乎所有的蔬菜都富含膳食纤维，所以要多吃新鲜的蔬菜瓜果，不仅补充膳食纤维，还能补充大量的维生素，有利于血压的降低。血脂患者忌食物品如下所示：如牛羊猪肉、动物的心和肝脏、猪脑、鸡蛋黄、动物的油等高脂和高胆固醇食品。三高患者除了上述所说的忌食和宜食物品之外，还要适量的进行合理的有氧运动，只有这样饮食和有氧运动相结合，才能有效果控制三高患者的病情，家里还有配备血压仪器定期测量，才会使身体更健康。

你好，谢谢。现在各种被所谓的“科学”的证实的食材三高人群不能食用到处都可查到，其实这些与生命的本质食养没有多大的用处。这样说的目的不是不相信科学而是目前科学所揭示的与人的生命需求规律还有很大地距离。正确的有益健康的吃法就是吃自己该吃的，学会吃对，学会吃好。而不是吃啥就能保住健康，这是问题的核心。而当下这样的人不但多，而且非常多。言归正传，所谓“该吃的”就是以自己身体的情况选择吃什么。如你怕冷，吃饭没食欲或不香，大便洗不成型，小便多清长，就吃些如扁豆，[_a***_]，莲子，枣，吃点羊肉，狗肉以及适量的猪板油，加工的方式可以多吃点烙的食物炒的食物。菜吃些扁豆角，常豆角，茴香，调料可用点茴香，桂皮，肉豆蔻，花椒，高良姜，益智仁等，这就是吃对的办法，不同的身边条件用不同的方法食用选材。再说“吃对”，就是针对已有的身体情况有选择的吃一些有针对性的食物和量的选择，如你的血糖高，是脾肾阳虚的就可以用食疗的办法。最后说“吃好”，就是在前面的基础上，不要刻意为了“糖”而不吃饭，而是要在吃对的基础上吃出健康。同时吃不是为吃而吃，是一系列的生命内在的要求而吃，不是欲望而吃。不知这些对你有用吗？但愿能有所启示。

到此，以上就是小编对于高血压烘焙做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压烘焙做法的2点解答对大家有用。